“小暑之日温风至，后五日蟋蟀居壁，后五日鹰乃学习。”

——《周书》

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，虽未到达一年之中最热的时候，但自今天起，气温也便开始往高处走了。

降暑之食

小暑是进入长夏的第一个节气，要注意防止暑热伤人。这一时节可以适度选择一些清凉的食物来避暑，如西瓜、凉拌西红柿、凉拌黄瓜、苦瓜等，对于冰镇冷饮不要食用太多。

降暑之茶

夏天炎热，容易出现头晕、心慌等不适症状，除了调整生活习惯、保持心情愉悦外，还可以通过饮茶来调节，如：花茶、绿茶、中草药茶等都有消暑、清热的功效。

居室降暑

清晨，打开门窗通风换气，中午关门关窗，避免室外的高温侵入，清凉环境能使人心静神安。在家居布置上，可以选用实木、皮质等家具产品及金属、玻璃器皿等软装饰品来营造清凉氛围，还可以搭配绿叶植物显示生活清爽之感。

没错，这只是开始！

因为从今日起，

“小暑接大暑，热到无处躲”！

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